Jsem ráda, že můžu říct že porod byl posilující zážitek. Nikoli traumatizující 

Dobrý den,

Jsme Petra a David z online kurzu, který probíhal v dubnu a chtěla bych se podělit o náš porodní příběh. 

Omlouvám se za delší rozepsání se…

Termín porodu jsme měli 12.5. Ale jak to bývá, nějaké datum stanovené ultrazvukem je miminkům úplně ukradené :-). V nemocnici ve Znojmě jsme využili možnost individuální péče od PA. (Paní B. je naprostý anděl, který podpoří v každém rozhodnutí) Tohle vše bylo skvělé, i proto, že jsme měli velkou podporu, když jsme chtěli např. snížit počet “rutinně předepsaných” kontrol “po termínu” apod. Přístup lékařů s touto individuální péčí byl rázem jiný.

Miminku se dařilo dobře i já se cítila skvěle. A díky vašemu kurzu, všem nahrávkám a afirmacím jsem se cítila sebevědomě a věřila, že naše miminko přijde na svět ve správný čas. 

A stalo se, porod se spustil sám, během odpoledne 22.5. Už od oběda jsem cítila, že to k večeru asi přijde. Šla jsem se projít, zašla se ztišit do kostela a kolem čtvré už jsem volala manželovi, ať si na večer nic neplánuje. Po šesté hodině jsem si vlezla doma do vany a bylo jasné, že tohle poslíčci nejsou, a že porod začal. Měli jsme oba hroznou radost. Zavolali naší PA a čekali. Manžel mě podporoval a já se snažila vydýchávat kontrakce, tak jak jsem se naučila v relaxacích. Některé mě překvapili, jiné jsem zvládla skvěle a po každé jsem měla velkou radost. 

Do porodnice jsme jeli asi v jedenáct večer. Kdy už jsem byla otevřená na 5-6cm.

Příjem a vše probíhalo v pohodové atmosféře. Byla jsem jen s PA a manželem. Na příjem přišel lékař pouze “odkliknout” formality v počítači. Popřál nám hodně štěstí a podpořil, že mi to jde skvěle, když se tak pořád usmívám. 

Pak už jsme šli na porodní pokoj, kde porod pokračoval. Velkou část jsem strávila ve vaně, nebo na žíněnkách u manželské postele. PA kontrolovala hlavně doplerem. A vše běželo skvěle. Po druhé hodině ráno už jsem začala být hodně unavená a doufala, že se vše blíží do finále. PA mě vyšetřila a byla jsem na 9 cm a malý v levém předním postavení, zároveň se jí ale něco přestalo líbit na ozvách. Tedy dostala jsem ve vaně pásy a zkoušeli jsme změnit polohu a pořádně se rozdýchat. Když jsem kontrakci hodně prodýchla ve vzpřímené poloze, tep miminka byl správný, jakmile jsem ale mezi kontrakcemi trochu polevila, tep šel okamžitě rapidně dolů. 

Rozhodnutí padlo, musela jsem z vany.

Když jsem lezla ven odtekla mi voda. Zkoušela jsem se rozdýchat ještě ve vzpřímené poloze, ale nic nepomáhalo. PA zavolala lékaře a šlo to rychle. Malý při vstupu do porodních cest nalehl hlavičkou na pupečník. (Pupečník nešel uplně před hlavou, ale byl skříplý vedle hlavičky.)

Na sál jsme jeli téměř okamžitě. Naštěstí jsme díky vašemu kurzu věděli co je pro nás důležité a byli i na tuto variantu připraveni. Manžel se nenechal odbýt, že na sál nesmí a procpal se až tam. (I díky tomu, že to byla taková akutka) Viděl jak malého vytahují a po 3 min dotepání pupečníku už ho držel za ručičku a mluvil na něj i během vyšetřovaní pediatrem. Náš syn to zvládl bravurně. APGAR měl hned 8-9-10. 

Během asi 10-15 min už ho měl manžel skin to skin na těle. A asi za další čtvrt hodinu už ho přikládal skin-to-skin na mě na pokoji. 

Celá akce a moje celková anestezie trvala půl hodiny a díky tomu, že manžel byl pořád s miminkem mi hned po probuzení všechno vyprávěl. Díky tomu vím, že malý skoro ani neplakal, jen chvíli na začátku a od té doby co na něj manžel mluvil neplakal vůbec. 

Manžel zůstal po celý den s námi. Díky tomu jsem měla malého na nahém těle skoro 10 hodin, odpočívala, pospávala, mazlila se, zkoušela přisávat a manžel mi malého posouval, přikládal a dělal co bylo třeba. Celou dobu jsme si společně o všem vyprávěli a užívali si první společné chvíle. A ač to bylo po operaci náročné. Byli jsme moc šťastní.

Doktor i moje PA za mnou přišli a vše jsme ještě zpětně rozebrali. 

Po 12 hod od operace jsem se pak postavila, vytáhli mi dren a s manželem jsme se mohli přesunout večer na rodinný pokoj. A nebudu lhát, první chvíle byli náročné, bolela mě jizva a malého jsem ani neuzvedla, ale díky manželovi a jeho neustálé přítomnosti a podpoře jsme to zvládli a náš syn nemusel ani na chvíli k sestřičkám. 

Moje PA mě pak chodila opečovat na náš pokoj i během našeho pobytu v nemocnici. Nejen zdravotně, ale i emočně, vše jsme spolu reflektovali o všem si popovídali. 

Kojení se nám rozjelo úplně v pohodě a zase to bylo hlavně díky vědomostem z vašeho kurzu a klidu a sebevědomí, které jsem na něm nabyla. 

Proč to popisuji takhle dlouze. Jestli jsem si před porodem něco nepřála tak skončit na císařském řezu. Když se to ale stalo, zjistila jsem, že díky orientaci se v celém porodním procesu, který jste nás na kurzu učili, jsem to přijala. Vím, že v dané situaci jsem nemohla udělat víc, nešlo se víc připravit a najednou jsem věděla, že mi asi nás syn potřeboval dát tuto zkušenout a je vše jak má být. 

Teď vím, že i akutní císař může být velmi respektující a posilující porodní zážitek. 

Nutno však přiznat, že standartně a rutinně by se nestala většina těchto věcí a k tomu, aby to mohlo být takhle pěkné jsme museli být kvalitně připraveni. 

Díky jemnému zrození jsme věděli, co je pro nás důležité a to důležité jsme dokázali prožít i navzdory nepředpokládanému vývoji. 

Tímto Vám chci moc poděkovat za celý kurz a za práci kterou v Jemném zrození děláte. Díky vám jsme mohli prožít celý porod našeho miminka vědomě, láskyplnně a s respektem od okolí. 

Jsem ráda, že můžu říct že porod byl posilující zážitek. Nikoli traumatizující. 

Díky za vše co jste nás naučili. 

Petra

Jaké to je rodit do vody?

Uklidňující účinek vody – její podpora a teplo – vám může během porodu velmi pomoci. Uvolnění, které voda přináší, vám pomůže se uvolnit a relaxovat, což zase napomáhá hladkému průběhu porodu. Pokud jste ponořená ve vodě, je jednodušší „jet na vlně kontrakcí“, zvlášť když jste již v aktivní fázi porodu.

Být uvolněná vám také může pomoci dýchat klidněji a pravidelněji. Je méně pravděpodobné, že budete dýchat mělce a zrychleně, což může vnímanou bolest kontrakcí zhoršovat.

Ve fázi aktivního porodu může voda pomoci vašemu tělu produkovat méně stresového hormonu adrenalinu a více oxytocinu, hormonu, který stimuluje silné a pravidelné kontrakce.

Vaše tělo může také produkovat více endorfinů – hormonů, které pomáhají zvládat bolest kontrakcí. Porodní bazének vytváří ideální, soukromé hnízdečko pro porod. Nejlépe funguje, pokud jste ponořená až po hrudník.

Jakmile se ponoříte do teplé vody, ocitnete se ve vlastním světě, kde můžete nerušeně rodit. Tlumené světlo a ticho v místnosti tento efekt ještě posilují a pomáhají vám lépe se napojit na své tělo a porod.

Voda vás nadnáší a pocitově odlehčuje. Díky tomu se můžete snáze pohybovat a hledat si pohodlné polohy. Nejlepší poloha je ta, ve které se cítíte dobře. Při samotném tlačení vám ale porodní asistentka může navrhnout vhodnější polohu, která usnadní sestup miminka pánví.

Obecným pravidlem je mít kolena níže než kyčle. V bazénku si ale snadno můžete kleknout (např. s jedním kolenem nahoře) nebo se opřít o okraj. Takové pozice napomáhají sestupu miminka a mohou zpříjemnit fázi tlačení.

Teplá voda také pomáhá lépe zvládat bolest kontrakcí – podobně jako teplá koupel ulevuje při bolestech břicha nebo zad.

Pokud rodíte v nemocnici nebo porodním centru, budete mít po celou dobu u sebe porodní asistentku nebo partnera – i dulu.

Zkušenost porodu ve vodě bývá natolik pozitivní, že mnoho žen chce porod do vody i u dalšího dítěte.

Jaké je to porodit ve vodě?

Díky nadnášení vodou je snazší zaujmout pohodlnou vzpřímenou polohu. Pocit bezpečí a soukromí může přispět k vaší volnosti pohybu.

Tlačení miminka ve vodě může být rychlejší a snadnější než na suchu. Voda vás nadnáší a můžete se zapřít o stěny bazénku.

Mnohé ženy mají obavy, že při porodu nechtěně vyprázdní střeva. Není důvod se stydět – porodní asistentka vše okamžitě odstraní, často dříve, než si toho vy nebo partner všimnete.

Po narození bude miminko přivedeno na hladinu, aby se poprvé nadechlo. Porodní asistentka nebo vy jej jemně zvedne nad vodu, nebo vás navede, jak to udělat sama.

Tento opatrný postup je kvůli riziku přetržení pupeční šňůry. To je ale velmi vzácné – stává se zhruba u jednoho z 300–400 vodních porodů. Není dostatek výzkumů, které by potvrdily vyšší riziko při vodním porodu oproti běžnému porodu.

I tak není přetržení pupečníku ohrožující život dítěte. Porodní asistentka je na tuto situaci školená a připravená ji rychle řešit.

Jak porod do vody vnímá miminko?

Nemůžeme vědět, jak přesně miminko vnímá svůj porod. Zastánci vodního porodu se ale domnívají, že přechod do vnějšího světa je pro dítě ve vodě klidnější.

Teplá voda v bazénku připomíná plodovou vodu v děloze, kde miminko strávilo devět měsíců. Děti narozené ve vodě proto mohou být klidnější, pozornější a méně uplakané než děti narozené „na suchu“.

Můžete mít obavy, že se miminko při porodu ve vodě nadechne. Ale novorozenec se nadechne až ve chvíli, kdy se jeho obličej dostane do kontaktu se vzduchem a teplota se změní. Novorozence chrání tzv. „potápěcí reflex“ – automaticky uzavře dýchací cesty, takže se nenadechne vody.

Porodní asistentka bude během porodu sledovat, zda miminko dostává dostatek kyslíku. Neexistují důkazy, že by děti narozené ve vodě měly častěji problémy s dýcháním.

Riziko vdechnutí vody hrozí pouze tehdy, pokud:

• je narušen přísun kyslíku přes placentu,
• je miminko podrážděno dotykem nebo změnou teploty ještě před narozením celého těla.

Porodní asistentka vás bude vést, abyste nevytahovala hlavičku nad hladinu, dokud se nenarodí celé tělo. Pokud bude mít podezření, že miminko není dobře okysličené, požádá vás, abyste vystoupila z vody a mohla co nejrychleji zasáhnout.

Jaké mohou být důvody vylézt z vody ven?

Můžete mít pocit, že je vám ve vodě horko, nebo si budete chtít odskočit na toaletu. Porodní asistentka vás může také požádat, abyste šla ven kvůli vyšetření nebo jinému důvodu. Řada vyšetření se ale dělá přímo v bazénku.

Možná zjistíte, že vám voda nepomáhá zmírnit bolest. Ve vodě můžete použít rajský plyn (Entonox), ale pokud budete chtít silnější léky proti bolesti (např. pethidin nebo epidurál), budete muset z bazénku vystoupit.

Z vody vás může porodní asistentka vyvést také v případě:

• cítíte se na omdlení nebo ospalá,
• monitorování srdce miminka ukáže problém,
• porod postupuje velmi pomalu – pohyb mimo vodu ho může znovu rozběhnout,
• během porodu začnete krvácet,
• zvýší se vám krevní tlak nebo teplota,
• ve vodě se objeví mekónium (první stolice miminka) – porodní asistentka bude pečlivě sledovat tep miminka.

Nutnost opustit vodu a změnit plán porodu pro vás může být náročné. Je důležité, abyste měla velmi pozitivní a dobře komunikující porodní asistentku. Vše vám vysvětlí a navrhne jiné a další možnosti. Pokud se vše stabilizuje, můžete se do vody vrátit.

Většina vodních porodů probíhá bez problémů. I když nastane komplikace, porodní asistentka je vyškolena k tomu, aby vás rychle a bezpečně dostala ven a poskytla potřebnou pomoc.

Jak to funguje po porodu?

Po narození miminka možná budete muset z vody ven – záleží na tom, zda budete mít vedenou nebo přirozenou třetí dobu porodní (vypuzení placenty). Pokud budete mít přírozenou třetí dobu porodní, můžete v bazénku ještě chvíli posedět. Porodní asistentky často chtějí, aby ženy z bazénku na porod placenty vylezly, protože se jim hůře ve vodě sleduje krevní ztráta. Pobavte se dopředu o všech vašich možnostech.

Ve kterých porodnicích mohu rodit do vody?

• Havířov – VÍCE ZDE
• Havlíčkův Brod – VÍCE ZDE
• Kadaň – VÍCE ZDE
• Krnov – VÍCE ZDE
• Opava – VÍCE ZDE
• Ostrava: Fakultní nemocnice, Městská nemocnice – VÍCE ZDE
• Ústí nad Orlicí – VÍCE ZDE
• Vsetín – VÍCE ZDE
• Zlín – VÍCE ZDE
• Brno: Bohunice, Obilní trh, Milosrdných bratří
• Čáslav – VÍCE ZDE
• Český Krumlov – VÍCE ZDE
• Frýdek Místek – VÍCE ZDE
• Praha: FN Bulovka –
• Rakovník – VÍCE ZDE
• Uherské Hradiště – VÍCE ZDE

Pamatujte ale na to, že každá porodnice bude mít seznam doporučení pro a proti porodu do vody. Informujte se a pobavte se o porodu do vody s personálem porodnice.

Poslechněte si krásný příběh porodu do vody

Porod do vody – povídání s umělkyní Karolínou Šnajdrovou

Žena rodí tak, jak žije. Jak by vypadal manuál dobrého porodu?

Michaela Kalusová z Jemného zrození potvrzuje, jak klíčová komunikace během porodu je: „Ženy se dokážou srovnat s tím, že porod neběžel podle jejich představ, za předpokladu, že během něj cítily respekt personálu, měly všechny informace a nikdo s nimi nemanipuloval nebo na ně nevyvíjel nátlak.“

Dotazníkový průzkum: Hypnoporod a nižší míra císařských řezů?

V roce 2020 a 2024 jsme provedli dotazníkový průzkum mezi našimi klientkami. Do dotazování se zapojilo 2800 žen, které absolvovaly náš předporodní kurz hypnoporodu. Nejedná se o vědeckou studii, ale o průzkum, který sleduje možné trendy v porodních výsledcích u žen, které se aktivně připravovaly na porod. Výskyt porodů císařským řezem mezi našimi klientkami byl 12,5%, zatímco celorepublikový průměr je 26%. Nejde o přímou kauzalitu („hypnoporod způsobuje méně SC“), ale o silnou korelaci, která si zaslouží další výzkum. Je pravděpodobné, že ženy, které se aktivně připravují a informují o porodu, mohou mít i další faktory, které přispívají k nižší míře porodních zásahů.

Zdroj: Analýza dat o rodičkách z registru NRC, biostatistička.cz

Snižujeme míru porodů císařským řezem v ČR?

Bylo by velmi zajímavé porovnat tato data i s jinými typy předporodních kurzů, abychom lépe pochopili, zda je tento efekt spojen konkrétně s hypnoporodem, nebo obecně s jakoukoli formou důkladné přípravy na porod. Víme, že naše klienky často aktivně vyhledávají informace a pracují na svém mentálním nastavení, což může být jedním z důležitých faktorů ovlivňujících porodní výsledek. Je také důležité říct, že naše klientky jsou často ženy s nízkorizikovým těhotenstvím, které se aktivně zajímají o přirozený porod a věnují čas předporodní přípravě. To může samo o sobě hrát roli v nižší míře císařských řezů. Na druhou stranu, právě tento fakt ukazuje, že informovanost, mentální příprava a techniky hypnoporodu mohou mít pozitivní dopad na porodní zkušenost.

Naše data naznačují zajímavou souvislost mezi hypnoporodní přípravou a nižším výskytem císařských řezů. Je ale jasné, že pro hlubší pochopení tohoto efektu by bylo potřeba více studií. Bylo by skvělé porovnat různé formy předporodní přípravy a zjistit, jaký konkrétní faktor hraje největší roli. Budeme rády, pokud se k této diskusi připojí další odborníci a výzkumníci, abychom mohli společně podpořit ženy v informovaném rozhodování o jejich porodu.

Zdroj: Průzkum Hypnoporodu, Jemné Zrození

Porod císařským řezem – rizika a příčiny

Císařský řez s sebou nese delší a náročnější poporodní rekonvalescenci i možné komplikace při dalším těhotenství. Císař může zkomplikovat první přisátí miminka a začátek kojení. Navíc je novorozenec ochuzen o průchod porodními cestami, kde se přirozeně setkává se souborem mikroorganismů, které se podílejí na budování jeho imunity. Pokud porod císařským řezem probíhá v celkové narkóze, nemůže proběhnout bonding.    

Jaké jsou příčiny toho, že porod končí neplánovaným císařským řezem? Může to být indukce (vyvolání porodu), stres, strach, nesprávná poloha dítěte a komplikace v průběhu porodu. Pokaždé není možné ovlivnit všechny okolnosti a císařskému řezu předejít, ale správnou přípravou a dostatečnou informovaností můžeme pravděpodobnost porodu císařským řezem snížit. Naším cílem není prezentovat císařský řez jako selhání, ale spíše poukázat na to, že mnoho žen může mít možnost snížit pravděpodobnost jeho nutnosti správnou přípravou. Císařský řez je v mnoha situacích nezbytný a život zachraňující zákrok, ale pokud můžeme podporovat přirozený porod u těch, kde není lékařsky indikovaný, dává smysl hledat cesty, jak toho dosáhnout.

Hypnoporod vám dá nástroje jak zvládat bolest

V České republice si není možné zvolit způsob porodu, tedy předem si naplánovat císařský řez bez závažných důvodů. Realita je však jiná a za zvyšujícím se podílem císařských řezů se skrývají předem domluvené porody císařským řezem. Důvodem jsou obavy z bolesti při vaginálním porodu.

Strachu rodiček rozumíme, proto se v našich kurzech zaměřujeme na zvládání bolesti pomocí hypnoporodních technik relaxace a vizualizace. Hypnoporod nezaručí bezbolestný porod, ale změní vnímání bolesti.

Zdroj: Průzkum Hypnoporodu, Jemné Zrození

Na to, jak proběhne porod, má velký vliv příprava

Doporučujeme těhotným ženám přijít na kurz hypnoporodní přípravy co nejdříve, aby měly dostatek času na nácvik hypnoporodních technik. 1 420 žen, které se zúčastnily našich kurzů a rozhodly se dotazník vyplnit, v dotazníku ocenilo, že byly před porodem klidnější, 1 060 těhotných získalo větší sebevědomí a 976 žen se dokázalo díky technikám hypnoporodu rychleji uvést do stavu vnitřního klidu. Výsledkem je, že pro 86,7 % ze všech dotázaných žen byl porod pozitivním zážitkem.

Zdroj: Průzkum Hypnoporodu, Jemné Zrození

Vaginální napářka v šestinedělí

Jemné Zrození se spojilo s Monikou Valovou, která vám v našem kurzu Jemné šestinedělí vysvětlí výhody a postup vaginální napářky v šestinedělí. Přináší také jedinečnou klientskou slevu na produkty Steamy!

Těhotenství ženy je považováno za teplý stav. S porodem tělo teplo ztrácí a duše ženy se okamžikem zrození svého dítěte ocitá v tělesném prostředí, které se nazývá přemíra chladu. Během šestinedělí se její tělo snaží vyrovnat s tepelnou nerovnováhou, aby mohlo začít regenerovat. Proto nezbývá než tepelný komfort zvyšovat. Ale jak? Hledejme inspiraci u žen třetího světa, které si tradiční praktiky poporodní péče uchovaly živé a můžou nás je znovu naučit.

V oblastech Jižní a Střední Ameriky, Afriky, Indonésie, nebo Jihovýchodní Asie nemají ženy takovou možnost vyhledat lékařskou péči jako máme my středoevropanky. Je buď nedostupná kvůli velkým vzdálenostem nebo drahá. Proto mají ve zvyku využít tradiční péči, která se v jejich podmínkách předává z matky na dceru. Mnohde by na rodinné příslušnice šestinedělky padla ostuda, kdyby ji řádně neopečovaly. Jejich fyzická a psychická podpora je rozmanitá. Od teplých bylinných nálevů a vařeného na živiny bohatého jídla, pobývání na horkých postelích, přes zavinování bříška a vystoupení z běžné domácí rutiny, po pravidelné parní lázně, které spočívají v prohřívání oblasti malé pánve. A právě o ženské bylinné napářce je tento článek.

Princip spodního parního tepla je takový, že rozšiřuje cévy, což má za následek zlepšení proudění krve a výživy v oblasti podbřišku. Zároveň pára umožňuje, aby účinné látky z bylin, které kondenzují na pokožce, prostoupily do krevního oběhu přímo k ženským pohlavním orgánům.

Možná vás zajímá, proč se napářka a další šestinedělní techniky, které tady v minulosti byly, nedochovaly. Velkou roli v tom sehrál rozvoj moderní medicíny, která nabídla možnost velmi efektivně vyřešit následky nedostatečné péče, a proto se zdálo, že tradiční poporodní obnova ženy je přežitek. Nicméně tento názor se mění a moderní svět opět začíná přicházet na chuť zdravému životnímu stylu, který není ničím jiným než prevencí patologií. A tak díky šestinedělí stráveném v teple a klidu může žena například předejít chirurgické revizi dělohy, nastartovat zdravý menstruační cyklus, nebo zlepšit stav povoleného pánevního dna. 

Byliny, které se při poporodní napářce používají mají desinfekční a analgetické účinky. Můžete použít směs Steamy Poporodní hojení, autorskou recepturu, která obsahuje bazalku pravou, levanduli lékařskou, mateřídoušku obecnou, kokošku pastuší tobolku, maliník obecný, šalvěj lékařskou, měsíček lékařský a dubovou kůru nebo si můžete bylinky samy nasbírat a nasušit v těhotenství. Dají se take použít bylinky čerstvé.

Napářka v šestinedělí působí antibekteriálně, pomáhá hojit porodní poranění, snižuje bolestivost, zrychluje čištění dělohy, snižuje otoky, pozitivně stimuluje centrální nervovou soustavu a mnoho jiného.

O rozšíření vaginální napářky v České a Slovenské republice se postarala Mgr. Monika Valová, která školí další odbornice z řad dul, porodních asistentek. lékařek a fyzioterapeutek, jak s ženskou bylinnou napářkou bezpečně pracovat. Šíří osvětu o jejím využití nejen v šestinedělí, ale také při přípravě porodních cest na porod a v běžném životě ženy. Před 4 lety s manželem založila značku Steamy.cz, pod níž míchá bylinné směsi a vyrábí napařovací pomůcky. Napářku si díky ní mohou ženy dopřát dokonce u porodu v “prozatím”  24 porodnicích v České republice, brzy už také na Slovensku.

Monika po napářce doporučuje alespoň 40 minutový odpočinek v posteli, aby si žena mohla déle užívat příjemného zklidnění a uvolnění a aby se teplo rozneslo krví po těle.

První nápářka je většinou testovací na zkoušku. Zjistíte při ní, jak dlouho nechat odvar chladnout, aby pro vás byla teplota příjemná, kde se usadit, jakou zvolit hudbu nebo denní dobu. Při dalších sezeních si už můžete udělat cílenou relaxaci se zapálenými svíčkami, hudbou nebo meditací Relaxace pro novopečenou matku.

Ideální dobou pro zahájení napařování je chvíle, kdy očistky zhnědnou, což je známka toho, že se zranění dělohy uzavřela a děloha již nekrvácí, nýbrž se dočišťuje. U jedné ženy to může být pár dní po porodu, jiná si na tuto chvíli počká pár týdnů. Je velmi důležité dát svému tělu čas a naučit se sledovat jeho projevy, aby napářka nevyvolala zbytečné krvácení, ale přinášela výše uvedené benefity. Co se týče délky napařování, to velmi záleží na zdravotním stavu ženy, obecně Monika doporučuje všem ženám spíše kratší napářky kolem 10 minut, za to pravidelně po dobu 30 dnů v řadě, což je průměr mezi např. napařováním v Laosu (14 dní) a Kambodže (90 dní).

Napařování má samozřejmě i kontraindikace, jako všechny účinné techniky. Mezi ně patří např. napařování, pokud žena krvácí, má horečku, nízký krevní tlak, varixy na vulvě nebo se nachází v šestinedělí po císařském řezu.

A teď už je to, milé ženy na vás. Pokud byste rády věděly více, přihlaste se do našeho kurzu Jemné šestinedělí, kde pro vás Monika připravila video.

Diastáza

Pohyb po porodu

Maminky odcházejí z porodnice informované o základní péči o miminko, ale velmi často neinformované o základní péči o sebe – jak ležet, sedět, stát, hýbat se, nosit miminko, shýbat se pro miminko, jak pečovat o své břicho, jak cvičit, kdy začít cvičit, jak vyšetřit diastázu (rozestup břišních svalů), čemu se při cvičení vyhnout nebo koho při podezření na nefyziologický stav vyhledat. Je malé množství předporodních nebo poporodních kurzů, které diastázu zmíní. My vám ale chceme nabídnout celou škálu informací a podpory a v našem poporodním kurzu Jemné šestinedělí se budeme věnovat i tomuto tématu.

Rozhodly jsme se spolupracovat s lektorkou zdravého pohybu se specializací na redukci poporodní diastázy Annou Novákovou. Společně tak našim klientům nabízíme jedinečný doplněk našeho poporodního kurzu ve formě online kurzu systému COREyoga: Diastáza – aktivní pánevní dno – záda bez bolesti. Čeká vás program na 3 měsíce s neomezeným přístupem, workshopy, 12 cvičebních sestav a pracovní listy s více jak 100 cviky.

PO REZERVACI A ZAPLACENÍ KURZU ZÍSKÁTE 10% SLEVU NA ONLINE KURZ SYSTÉMU COREYOGA!

https://youtu.be/H6PCa5U1Nb8

O lektorce

Anička je certifikovaná lektorka zdravého pohybu, jógy, spirální dynamiky se zaměřením na ženy před otěhotněním, těhotné a rodičky. Diastáze břišních svalů se profesně věnuje již pár let, aktivně publikuje a svou práci představuje na veletrzích, vzdělávacích akcích a seminářích. Motivace ke změně životního stylu je zásadní a vy to společně zvládnete!

O systému COREyoga

Systém COREyoga je ucelený koncept pro nalezení rovnováhy tělesné (svalově-fasciální) i mentální (psychosomatické), podporující zdravé držení těla a dech, aktivující hluboké svalové struktury. Prolínají se v něm prvky jógy, pilates, rehabilitačního cvičení a pohybové principy z tuzemska i zahraničí. Pomáhá všem, kteří se snaží nalézt příčinu svého problému (ať už vizuální nespokojenosti, tělesného omezení či bolesti). A protože funkční pohyb je celodenní záležitost, nikoli otázka jednorázového cvičení, naučí vás používat tělo zejména při běžných denních činnostech. Věříme, že systém COREyoga bude dál a dál přinášet radost a zdraví ženám plánujícím miminko, těhotným a maminkám.

Co je DIASTÁZA?

Nepřehlédněte…. kniha DIASTÁZA

Zcela unikátní a komplexní publikace na českém trhu vás naučí pracovat s tělem i myslí, aby se diastáza začala stahovat a nikdy se již nerozšířila. A co vás v knize Diastáza čeká?

• Nejnovější vědecké výzkumy a poznatky ze světa fyzioterapie, sportu a psychologie.
• Hledání příčiny problému – efektivní řešení následků.
• Spousta AHA! momentů, tipů, triků a vychytávek.
• Zábavná forma čtení, podrobné ilustrace.
• Deník na 6 týdnů – uzpůsobeno i pro vytížené maminky s dětmi.
• Místa pro vpisky hodnocení, vjemů a pocitů.
• Inspirace osobními příběhy, týdenní úkoly a zamyšlení.
• A hlavně PRAKTICKÉ UKÁZKY!

PO REZERVACI A ZAPLACENÍ KURZU ZÍSKÁTE 10% SLEVU NA KNIHU DIASTÁZA!

Více informací o knize naleznete na stránkách www.coreyoga.cz/kniha-diastaza

Povídání o přirozených porodech s Michaelou Kalusovou

Poslechněte si krásný rozhovor s Katarínou – Příznaky transformace. Povídaní bude o tom, jak je tehotenství skvělá příležitost naladit se na sebe a spojit se s miminkem, aby pak žena mohla vstoupit do hlubin sebe a vést svůj vlastní porod, či už doma, a nebo v porodnici.

Rodit jako vévodkyně Kate. Funguje metoda hypnoporodu?

Michaela Kalusová se začala o hypnoporod zajímat, když porodila prvního syna a více než rok se srovnávala z jeho traumatického průběhu. Od té doby uběhlo skoro deset let a ona dnes vede největší centrum pro trénink hypnoporodu u nás.

Za rok projde jejími kurzy téměř čtyři tisíce žen a už osm let se jí daří měnit v Česku povědomí o tom, co je to přirozený porod a jak by měl probíhat. Podle ní je hypnoporod také důvodem, proč vévodkyně Kate odešla po každém svém porodu z porodnice už po pár hodinách s úsměvem – ano, samotná vévodkyně je velkou propagátorkou této metody.

Jemné zrození. Aneb je to o mamince a dítěti. Rozhovor s Michaelou Kalusovou

Dobrý den Míšo, Vaše stránky Jemné zrození již po očku několik let sleduji, obdivuji Vaši píli a vytrvalost a zároveň velmi pozitivní nastavení v osvětě společnosti v respektu k těhotným a rodícím ženám, k jejich dětem. Zeptám se Vás, co pro Vás znamená jemné zrození, také hypnoporod?

Michaela Kalusová: Hypnoporod ženám pomáhá prožít klidné a příjemné těhotenství a porod

Michaelu Kalusovou přivedla vlastní příprava na porod až k založení Jemného Zrození s. r. o., které nyní čítá dvacet lektorek kurzů předporodní přípravy s hypnoporodem. Jemné Zrození pořádá kurzy po celé ČR a úspěšně mění zažitý názor na těhotenství a porod. V rozhovoru se dozvíte, co to vlastně hypnoporod je i co je nyní pro Michaelu prioritou z pohledu podnikání.