Relaxační balíček – Příprava na porod

Dopřejte si prostor pro zklidnění, uvolnění a vědomou přípravu na porod.

Tento balíček relaxací, afirmací a hudby vám pomůže zpomalit, pracovat s napětím a postupně posilovat důvěru ve své tělo i vlastní schopnost porod zvládnout. Nahrávky můžete poslouchat podle své aktuální potřeby, jednotlivě nebo je mezi sebou střídat.

Nejde o to připravit se na jeden jediný „správný“ průběh porodu. Smyslem je vytvořit si vnitřní oporu, ke které se můžete vracet bez ohledu na to, jak se váš porod bude vyvíjet.

Co v balíčku najdete

Afirmace k porodu
Podpůrné věty zaměřené na klid, důvěru, práci s tělem a pozitivní naladění před porodem.

Zahrada snů
Jemnou vizualizaci, která vás zavede do bezpečného a klidného prostoru, kde můžete na chvíli odložit každodenní starosti.

Relaxace hlubokého uvolnění
Nahrávku určenou ke zklidnění mysli a postupnému uvolnění napětí v celém těle.

Relaxační hudba, 60 minut
Klidný hudební doprovod pro odpočinek, dechové techniky, večerní ztišení nebo vlastní relaxační rituál.

Pro koho je balíček určený

Balíček je vhodný pro těhotné ženy, které si přejí:

• pravidelně odpočívat a uvolnit tělo,
• zklidnit obavy a zahlcenou mysl,
• posilovat důvěru v sebe a své tělo,
• vytvořit si pozitivní návyk relaxace,
• připravovat se na porod vlastním tempem.

Jak nahrávky používat

Vyberte si klidné místo, kde nebudete rušena, pohodlně se uložte a nechte se vést. Nemusíte se soustředit dokonale ani dosáhnout nějakého zvláštního stavu. Stačí pravidelně zpomalit a dovolit tělu i mysli odpočívat.

Největší přínos má opakovaný poslech. Můžete si vybrat jednu oblíbenou nahrávku nebo jednotlivé relaxace střídat podle toho, co právě potřebujete.

Nahrávky neposlouchejte při řízení ani při jiné činnosti, která vyžaduje plnou pozornost.

Chcete se na porod připravit ještě hlouběji?

Relaxace jsou krásným začátkem, ale Jemné Zrození nabízí mnohem více možností podpory.

Prozkoumejte také naše kurzy naživo i online, kde se můžete naučit techniky hypnoporodu, práci s dechem, uvolnění těla, praktickou přípravu na porod i způsoby, jak může pomáhat partner.

Na našem webu najdete mnoho dalších zákoutí, odborných informací a praktických materiálů pro těhotenství, porod i šestinedělí. Vracejte se k nim podle toho, co právě prožíváte a potřebujete.

Prozkoumat kurzy a další obsah Jemného Zrození

Zkušenosti dalších žen

Podívejte se, jak porod zvládly jiné maminky, které kurzem prošly před vámi: porodní příběhy a zkušenosti s hypnoporodem.

Sledujte nás

Zůstaňte s námi v kontaktu na Facebooku a Instagramu.

S láskou,
Jemné Zrození