Relaxace a uvolnění

Kotva pro rychlý vstup do relaxace

Praktikujte jeden měsíc každý den. První týden 2x denně, ráno s nahrávkou a večer bez ní, druhý týden pak během dne s nahrávkou. Později zkoušejte i mezi lidmi, například na návštěvě. Opakováním si upevníte techniku rychlého navození hlubokého stavu relaxace.

Relaxace uvolněného dechu

Provádějte 2x týdně, procvičujte klidné dýchání s vizualizací. Použijete ji i u samotného porodu. Léčivé modré světlo: poslouchejte podle potřeby, nejlépe ráno hned po probuzení. Tato relaxace tělo okysličuje a regeneruje.

Zázračné pohlazení – páry

Krásná relaxace, kterou provádíte v páru. Pomáhá produkci oxytocinu a endorfinu a spolu s partnerem vás bude připravovat na porod.

Zázračné pohlazení – ženy

Krásná relaxace, kterou provádíte sama. Pomáhá produkci oxytocinu a endorfinu a bude vás připravovat na porod.