Relaxace – 1 denní kurz
Úvod
Tyto jemné relaxace, vizualizace a afirmace pro vás připravila hypnoterapeutka Drahuška Sokolová.
Poslechněte si úvodní nahrávku, ve které se dozvíte, kdy a jak relaxace poslouchat a jak vám mohou nahrávky Jemného Zrození pomoci připravit se na porod.
Přejeme vám klidné, radostné těhotenství a krásný porod.
Kotva pro rychlý vstup do relaxace
Praktikujte jeden měsíc každý den. První týden 2x denně, ráno s nahrávkou a večer bez ní, druhý týden pak během dne s nahrávkou. Později zkoušejte i mezi lidmi, například na návštěvě. Opakováním si upevníte techniku rychlého navození hlubokého stavu relaxace.
Relaxace uvolněného dechu
Provádějte 2x týdně, procvičujte klidné dýchání s vizualizací. Použijete ji i u samotného porodu.
Afirmace k posílení šťastného a zdravého těhotenství
Poslouchejte každý den, kdykoli a kdekoli. Klidně vám mohou hrát i na pozadí, například při domácích pracích nebo procházce. Afirmace vám pomohou udržet pozitivní mysl a posílit důvěru v to, že vaše těhotenství probíhá šťastně a zdravě.
